Sahurda Ne Yemeliyiz? Fit ve Sağlıklı Sahur Menüleri

Sahurda Ne Yemeliyiz? Fit ve Sağlıklı Sahur Menüleri… Hem kilo verelim hem de sahur da tok tutsun diyenler için 4 günlük sahur programı hazırladık. Doyurucu ve sindirimi rahatlatan yiyeceklerle sahuru daha iyi sağlıklı geçirebiliriz.

1.GÜN

1 bardak süt

3 yk yulaf ezmesi

1 porsiyon  meyve ( muz elma vb)

2 tk chia tohumu

1 haşlanmış yumurta

Sahurda Ne Yemeliyiz? Fit ve Sağlıklı Sahur Menüleri

2.GÜN

2 dilim ekmekle hazırlanmış peynirli sandviç

3 tam ceviz

1 avuç çilek

Bol yeşillik

1 bardak yeşilçay

Ramazan’da Oruç Tutarak Zayıflayın

3. GÜN

2 tane haşlanmış yumurta

2 dilim peynir

10 badem

Bol yeşillik

1 bardak süt

Sahurda Ne Yemeliyiz? Fit ve Sağlıklı Sahur Menüleri

4.GÜN

2 adet yumurta + lor peyniri ile hazırlanmış omlet

2 dilim tam buğday ekmeği

1 çay bardağı kefir + 2 kuru kayısı

2 tam ceviz

Sahurda Ne Yemeliyiz? Fit ve Sağlıklı Sahur Menüleri hazırladık sizler için… Sağlıklı günler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

16 + 2 =

%d blogcu bunu beğendi: